每日热闻!轻度抑郁症状的人，多半会说这几句“口头禅”

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人因什么而抑郁？ 想不开的时候，钻了牛角尖，会抑郁； 压力大的时候，又无法排遣，会抑郁； 遇难题的时候，有负面情绪，会抑郁； 执迷于想要的，一时得不到，会抑郁。 其实抑郁本身， 说白了就是生活事与愿违， 陷入到一段迷茫时期。 会莫名其妙的自我怀疑， 会突如其来的特别消极。 这个时候， 我们一般都会有这几种口头禅， 如若你曾经说过， 要引起重视，改善心态！ 01、“我都烦死了”事情堆积到一起，真的很烦； 遇到了糟心的事，心慌意乱。 这个时候， 我们难免会有所抱怨， 抱怨实属常态， 说出去也就算了， 但千万不要存有负面情绪。 努力去调整自己的心态， 乱麻一团，也总有头绪； 冷静下来，咱慢慢处理。 02、“心里很塞，不想吃饭”心烦意乱的时候， 甚至会影响一个人的食欲。 不想吃饭，胃口不好， 甚至一天都不觉得饿。 这个时候， 不要放任下去，出去走走转转， 深呼吸，把负面情绪呼出去， 把好的心情留下来。 买一些自己爱吃的东西， 不要因为心情不好，食欲不振， 影响自己的健康。 03、“不想干了，累死了”你是不是经常， 把“累死了”挂在嘴边？ 身体因为工作而累， 内心因为生活而累， 日复一日，年复一年， 好像没有头绪。 但是你却忽略了， 你的累，让你的生活稳定， 你的累，把你的家人满足。 累的时候适当做一些伸展运动， 把身体调节到好的状态， 把内心的郁气排出体外！ 04、“都是我不好”“都是我的错。” “都是我不好。” “都是我做的不到位！” 自我否定，自我怀疑， 自我觉得自己很差劲， 这种思想千万不要有。 他人对你的不满， 有时候并不是你做的不好， 我们没有必要因为谁的评价， 让自己陷入痛苦之中。 不要自我否定，谁都有长处， 发扬长处、改善短处， 才是我们迫切该做的事。 05、“我真的很没用”成年人的世界， 当我们努力之后， 改善不了我们的现状， 有些人还是离开了我们。 我们会陷入到， 自己特别无能的一种感觉中。 其实这样的感觉是片面的， 我们该做的并不是自我否定， 而是努力的去耕耘和学习， 不断的再去攀登， 人生无尽头，努力无止境， 不要轻易否定自己！ 06、“活着好没意思”当你发现， 你的生活很没有意思， 什么都提不起你的兴趣。 这个时候你就该当心了， 我们可以通过读书拓宽眼界， 我们可以通过学习涉猎知识， 生活本就是日夜交替，四季轮换， 我们的工作也可能过于单调， 这就需要我们， 不断的去提升自己的格局， 挖掘自己感兴趣的事， 让生活变得更丰富美好！ 07、“日子真难过”我们大概都抱怨过， 我们的日子真难过， 但还好，我们没有自暴自弃。 当你觉得道路太难走， 当你觉得日子太难过， 如若是工作不顺心， 就想办法调整一下自己的情绪， 或者换一份工作继续。 如若感情不顺利， 就试着去改善一下相处的态度， 这个世界是一面镜子， 伸手不打笑脸人， 也许你的乐观，会影响对方； 也许你的开朗，会挽回情谊！ 著名心理学家马斯洛说：心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生跟着改变。轻度的抑郁，谁都会有，生活中我们谁都会有负面情绪。当负面情绪产生的时候，我们最该调节的是自己的心态。改善下面对事物的态度，心态变了，抑郁就少了；心态好了，一切就好了！

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